三文鱼食用7问 脂肪越多营养价值越高吗

美国膳食指南建议美国人一周吃两次鱼。鲑鱼能够保护心脏、含有健脑Ω-3脂肪酸，是个不错的选择。但市场上鲑鱼有分很多种，如何挑选到最好的鲑鱼呢？一、应该买什么类型的鲑鱼三文鱼各品种的颜色和味道各不相同，但都是健康的选择。体形最大的国王鲑脂肪含量最高，富含omega-3脂肪酸，口感像奶油一般顺滑。红鲑肉色深红，脂肪含量高，适合烧烤。银鲑颜色较浅，口味温和，常用于烟熏和罐装。现在市场上最常见养殖鲑鱼是大西

老年人冬季跳广场舞该注意些啥

许多老年人都非常喜欢跳广场舞，每天早上或者傍晚都会去广场或公园跳一跳，既能强身健体，又能广交朋友。但是，跳归跳，乐归乐，冬季跳广场舞要注意的事项可不少哦。时间选择早晨空腹跳广场舞，可能导致低血糖发生，跳舞到很晚则可能扰乱自身的生物钟。老年人消化功能都比较差，如果刚刚吃饱就去跳舞，容易导致胃肠道疾病的发生，建议老年朋友最好选择晚饭后锻炼，时间以饭后半小时至一小时为宜。跳广场舞的总时间不要超过2个小时

围巾围的好 冬天没烦恼

围巾是很多男女生穿衣打扮的搭配利器，但是好看的同时也不能忽略围巾的实用价值——保暖，冬天围上一条厚厚的围巾，不仅让你养眼满分，还能让你少受风寒的侵入，一举两得，何乐而不为呢？1、围巾围的好，腰背不受冷冬季风大且冷，稍有点寒风钻进脖子里，全身都会打冷战。尤其人们都长时间用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬，再加上冬季风寒袭击，背部就会受凉，肌肉容易痉挛、疼痛，这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区疼痛。如此长期反复

中信惠州医院夺得惠州市仲恺区篮球比赛亚军

11月9日，由惠州市仲恺高新区文化体育总会主办的篮球比赛总决赛在仲恺体育馆开战。经过激烈的角逐，中信惠州医院最终捧得亚军奖杯。

11月必备4类造血食物

11月吃啥好？踏入11月份，“造血”食物是个不错的选择。说到造血食物，就不得不提含铁量丰富的4种食物了。11月必备的含铁食物，牡蛎、蛤蜊、红蛤、比目鱼等。被称为“大海牛奶”的牡蛎是11月必备的造血食物。牡蛎热量低，含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。并且有助于提升男性的精子质量，这是因为牡蛎中的锌有助于精子的形成。蛤肉含糖类，蛋白质，

宝宝护眼应遵循3个饮食原则

随着电子产品的普及，儿童近视的情况越来越多，很多孩子小小年纪就开始佩戴眼镜。专家提醒，保护宝宝视力应从小开始，除了注意用眼卫生，还应注意饮食调理。宝宝护眼饮食应遵循以下3个原则。1.营养均衡不偏食眼科专家表示，营养不匀衡是造成视力问题的一个重要因素。这是因为眼球发育跟全身发育一样，需要均衡的营养，如果缺失了某种营养元素，眼睛也就会出现类似“生病”的反应。亮眼家庭的营养素清单上这么多种类的营养素，需

饭后吃柿子缓解宝宝“秋咳”

入秋以来，诺宝一直咳嗽，刚开始以为是感冒，给吃了感冒药也不见好，后来看医生，医生说是秋咳，秋季气候干燥，很容易引起宝宝咳嗽，建议注意饮食调理。宝宝秋咳应多吃润肺止咳的食物中医专家建议，宝宝秋咳可以服用润肺止咳的中成药，如川贝枇杷膏、念慈庵枇杷膏、养阴清肺颗粒等，或是带孩子看中医喝汤药治疗。宝宝秋咳，除了服用止咳药外，还应注意饮食调理，多喝水，多吃润肺止咳的食物，胡萝卜、荸荠、西红柿、豆腐、银耳、梨

解密减肥方法 跑步和跳绳哪个更减肥

我们肯定都知道运动是我们健康减肥的最好方法，很多时候我们想减肥的话都会选择一些比较简单又容易学的一些运动，比如说跑步和跳绳，这两个运动都是受到很多减肥人士的青睐的，特别是跑步，但是有些人会觉得时间不是很充足，所以呢就想要知道跑步和跳绳哪个更减肥。下面我们就一起来看看吧。跑步和跳绳哪个更减肥想要知道跑步和跳绳哪个更减肥，我们首先要先来看看跳绳和减肥的原理吧。跳绳，那么经过一些数据的显示呢，我们在跳绳

有7种疼是男人不能忽视，其中埋藏着巨大的健康隐患

1、腹股沟突然疼痛。大腿内侧疼痛还伴有肿胀，可能是睾丸扭转，即精索内的血液循环发生障碍，引起睾丸缺血甚至坏死。症状出现4至6小时内就医，可以有效恢复睾丸功能；但如果拖延12至24小时后，就会对睾丸产生不可逆转的损伤。这种症状也可能是由于内裤穿着不当造成的附睾感染，应进行超声波检查来判断。2、背部剧烈疼痛。如果弯腰打扫卫生这样的小事也会引发极度疼痛，热敷、休息和服用止痛药都无济于事，又不是因为运动造

秋季感冒了吃什么好的快？几款食疗法治感冒

秋天感冒高发，看上去身体很强壮的人都感冒了。有没有一些食疗方，让感冒好得快？下面就看看感冒了吃什么好的快吧。既不苦，又好吃哦。感冒了？刺激性的食物不能吃，接着就要多吃一些富含维生素C的食物，多吃一些易消化、温和的食物了。推荐1：橙汁感冒了，应该多多喝热水。此外，上海复旦大学附属中山医院营养科主任高键推荐。适当喝一些果汁补充维生素C，也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市里的瓶装

生孩子时该如何正确用力

电视、电影里的生孩子场景，常常时一个女人满头大汗声嘶力竭地叫，然后旁边一堆人叫着“用力、用力”，然后，随着清脆的婴儿啼哭声，孩子生下来了。看起来好像很简单，但事实上，生孩子是一个漫长的过程，在这个过程中，产妇需要正确用力，已确保生产的顺利进行。如果用错力，反而会影响顺利分娩。生孩子用错力有哪些影响1.过早用力阻碍子宫口的张开如果在子宫口还没有全打开的时候很用力，子宫的入口部分会因压迫而浮肿，子宫口

中信惠州医院举办消防安全知识培训

8月28日下午，中信惠州医院在行政楼六楼学术报告厅举办消防安全知识培训。后勤保障部相关负责人主讲，医院全体员工及中信物业公司保安清洁工共400多人参加了培训。  　　培训现场,主讲人用丰富的消防知识和实践经验,结合近年来我国发生多起触目惊心的典型火灾视频和图片进行分析,从火灾起因、火灾种类、火灾预防、火场逃生、灭火的基本方法、灭火器的种类和使用方法、消防器材和设备设施、消防对策等方面对消防安全知识